수족구병에 대해 포스팅을 하면서 손씻기의 중요성을 새삼 깨달았다. 나는 손을 꽤 자주 씻는 편이라 괜찮겠지 하는 마음을 가지고 있었는데, 손을 자주 씻기는 하지만 제대로 씻지는 않는다는 생각이 들었다. 비누칠만 하고 대강 문지르는 것이 아니라 제대로 된 손씻기 방법에 대해서 여러 분들이 알면 좋을 것 같다는 생각이 들어서 한번쯤 읽어보시라 글을 쓴다. 그리고 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 추천하는 손씻기 방법에 관해서도 한번쯤 읽어보는 게 좋겠다는 생각이 들어 간략하게 언급할까 한다.

손씻기의 중요성

대부분의 감염성 질환은 공기를 통해 코나 입으로 직접 병균이 유입되기보다, 손에 묻은 바이러스가 코나 입을 통해 우리 몸에 침투하는 경우가 더 많다. 손만 깨끗하게 씻어도 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있으며, 다른 사람들에게 병균을 전파하는 것을 막는다.

올바른 손씻기 방법

손씻기 방법
(이미지 출처: 범국민 손씻기 운동본부 www.handwashing.or.kr)

  1. 손바닥과 손바닥을 마주대고 문질러 줍니다.
  2. 손가락을 마주잡고 문질러 줍니다.
  3. 손등과 손바닥을 마주대고 문질러 줍니다.
  4. 엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문질러 줍니다.
  5. 손바닥을 마주 대고 손깍지를 끼고 문질러 줍니다.
  6. 손가락을 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 합니다.

손씻기에 관해 알아두면 좋은 정보

다음은 미국 질병통제예방센터 홈페이지(CDC)에 게시된 손씻기 관련 정보를 발췌한 것입니다.

1) 손 씻을 때에는 – 비누와 깨끗한 흐르는 물로

  • 손 씻을 때에는 비누를 사용하고, 깨끗한 흐르는 물로 닦아낸다.  흐르는 물이 없으면, 담아놓은 깨끗한 물이라도 이용하여 닦아낸다.
  • 비누와 물이 없으면 손 세정제를 사용하기를 권하는데, 이 경우 알코올을 베이스로 한 제품이고 알코올이 최소한 60% 이상 함유된 제품을 사용한다.
  • 손 세정제는 비누와 물만큼 효과적이지는 않다. 그리고 눈으로 보기에도 손이 더러운 정도라면 손 세정제는 그다지 효과적이지는 않다.

2) 손을 반드시 씻어야 하는 경우

  • 음식을 준비하기 전, 준비하는 동안, 준비하고 난 후
  • 식사 전
  • 아픈 사람을 돌보기 전후
  • 상처를 치료하기 전후
  • 화장실 사용 후
  • 기저귀를 갈아주거나 화장실을 이용한 아이를 씻겨주고 난 후
  • 코를 풀거나 기침을 하거나 재채기를 한 후
  • 동물을 만지고 난 후
  • 애완동물을 만지거나 애완동물의 사료를 만지고 난 후
  • 쓰레기를 만지고 난 후

3) 올바른 손씻기 방법 (미국 질병통제예방센터(CDC) 버전)

  • 깨끗한 흐르는 물로 손을 적시고, 비누를 묻힌다.
  • 손을 잘 문질러준다. 손등과 손가락 틈새 사이, 손톱 밑도 문질러준다.
  • 손을 문질러주는 것을 최소 20초 이상 한다. 타이머가 필요하다고 생각한다면, 대신 생일축하노래를 처음부터 끝까지 두 번 부르면 된다.
  • 깨끗한 흐르는 물로 손에 묻은 비누를 헹군다.
  • 깨끗한 수건을 이용하거나 핸드 드라이어를 이용하여 손을 말린다.

깨끗한 흐르는 물로 씻어야 하는 이유

미국 질병통제예방센터(CDC) 홈페이지에서 계속 흐르는 물로 씻을 것을 강조했을 때는 그 이유를 잘 몰랐는데, 식중독예방 대국민 홍보사이트에서 다음과 같은 실험결과를 발견하고서야 그 이유를 이해하게 되었다. 흐르는 물로만 씻어도 손에 있는 세균을 상당히 제거할 수 있으며, 비누를 사용하여 20초 이상 손을 씻으면 세균의 99.8%를 제거할 수 있다고 한다.

식중독 예방 사이트 표
(이미지 출처: 식중독예방 대국민 홍보사이트- 식중독 예방 요령- 올바른 손씻기 실천 (http://www.mfds.go.kr/fm/index.do?nMenuCode=44))

글을 마치며…

처음에는 가볍게 생각하고 시작한 포스팅인데, 예상외의 수확이 있었던 것 같아서 뿌듯하다. 20초라는 시간을 재기가 쉽지 않은데, 손 씻을 때 속으로 생일축하 노래 두번 부르면 된다는 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 주는 팁은 꽤 괜찮은 것 같다. 그리고 손씻기 방법의 마지막인 손을 잘 말리는 과정은 사람들이 가벼이 여기는 단계라는 생각이 드는데, 손을 말리는 과정까지가 제대로 된 손씻기이므로 유의하시기 바란다. 어른도 손을 꼼꼼하게 씻기 힘든데, 아이들은 쉽지 않겠다는 생각이 들어 아이들은 손톱이 너무 길지 않게 관리를 잘해주는 것도 좋겠다는 개인적인 생각을 덧붙이며 포스팅을 마친다.

이어지는 글

  1. 손씻기의 중요성 및 손씻기 방법 (http://hoyouworld.com/5467)
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