냉방병을 예방하려면?

냉방병이라는 말은 들은지 10년 가까이 혹은 더 된 듯하나, 감기와 비슷한 것일거라고만 생각하고 이에 대해 알아본 적이 없었다. 더욱이 예방법에 대해서는 한번도 눈여겨 본적이 없었는데, 폭염이 계속되는 관계로 냉방병에 대해서 알아보는 것도 좋겠다는 생각이 들어서 포스팅을 하게 되었다.

(이미지 출처: http://www.flickr.com/photos/williambrawley/4195919691/ )

냉방병이란?

냉방병이란 의학적으로 인정하는 진단명이 아니기 때문에 뭐라고 쉽게 말할 수는 없지만, 급격한 기온 차이가 나는 실내에서 실외로, 혹은 실외에서 실내로 갑자기 이동 시에 우리 몸이 항상성을 유지하지 못해 발생하는 현상이라고 한다. 또한, 두통, 소화불량, 피로감 등이 이로 인해 나타날 수 있다고 한다. (출처: 파이낸셜 뉴스- 두통·소화불량 유발 냉방병 예방, 충분한 과일 섭취·1시간마다 실내환기를 )
에어컨을 제대로 관리하지 않아서 에어컨이 세균으로 오염되는 경우도 냉방병 원인의 하나로 보고 있다고 한다. ( 출처: 여름병(病) 대표 냉방병..에어컨 청소 불량이 문제 )

냉방병을 예방하기 위해서는 이렇게 하는 것이 좋다고 한다.

온도 변화에 따른 신체의 조절 능력은 5도 정도 가능하므로, 실내와 실외의 차이가 5도 이상 나지 않도록 한다.
찬 공기를 직접적으로 쐬지 않도록, 냉방이 잘 되는 곳에서는 긴 소매 남방을 걸치는 것이 좋다.
1~2주에 한번씩 에어컨 청소를 하도록 한다.
1~2시간에 한번씩 창을 열어 환기를 시킨다.

이제까지 냉방병은 추운데에 계속 있어서 걸리는 감기 같은 것이라고 생각했는데, 그렇지는 않은 모양이다. 이 포스팅은 어디까지나 이 글을 읽고 있는 분이, 자가진단을 하는 것이 아니라 (이건 의사나 되어야 할 수 있는 이야기일듯) 냉방병이라는 것을 예방하는 방법을 알리는 데에 그 목적이 있다. 언제나 이야기하는 바이지만, 본인의 몸에 이상이 있다고 생각할 때 가장 좋은 방법은 병원에 가서 의사에게 진찰을 받는 것이라는 것이 나의 생각이다.