아기 재우기

두 아이를 키우고 있는 친구와 이야기를 하던 중 요즘 포털 싸이트에는 아기 재우는 방법도 검색이 된다고 하여 별게 다 있다고 생각한 적이 있다. 얼마 전에 인터넷을 보다가 정말로 아기 재우는 방법이 나오나 하고 검색을 했는데 정말 수많은 방법들이 나오는 게 아닌가? 나도 따라 해봤는데 나름 괜찮은 것 같아 소개해 보려고 한다.

아기들은 밥만 잘 먹여주면 잘 잘 것 같지만 실제로는 아기 재우기가 제일 어려운 것 같다. 특히 초보 엄마인 나는 밤에 아기가 제 때 잠들지 않으면 알게 모르게 스트레스로 다가 오기도 한다.

아기들은 충분한 수면을 하지 못한다거나 수면의 질이 나쁘면 성장발달과 성격에도 좋지 않은 영향을 준다고 한다.

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  • 이미지 출처: beansgirl님이 직접 찍은 사진입니다. (쿨쿨 주무시는 우리 아기)

내가 알아봤던 아기 재우기 방법은 아래와 같다..

  •  아기를 재울 때는 우선 불을 끄고 편안한 자세로 눕힌다.
  •  잠자기전 간단한 마사지를 해준다.
    •  마사지나 스트레칭을 해주어 아기의 몸이 이완되어 편한한 상태로 잠들 수 있도록 도와준다.
  •  아기의 양손을 잡아주는 등 스킨쉽을 한다.
    • 양손을 잡아주거나 스킨쉽을 하면 아기는 좀더 안정이 되어 편안한 상태에서 잘 수 있다.
    • 아기가 푹 잠들 때까지 잡아주도록 한다.
  •  아기 등이나 가슴을 토닥토닥 해준다.
    •   너무 세지 않은 힘으로 살살 토닥토닥 해준다. 잡지에서 읽었는데 토닥토닥 해줄 때는 엄마의 심장 속도와 같이 해주어야 아기가 뱃속의 기분을 느껴 편안해 진다고 한다.
  •  아기의 양미간을 손으로 살살 문질러 준다.
    • 이건 어린이집 선생님인 우리 형님이 알려준 방법인데 아기의 양미간을 손으로 살살 문질러주면  아기가 자연스럽게 눈을 감고 잠든다.
  •  낮 동안 활발히 놀게 한다.
    •  아기가 깨어 있는 동안 몸을 많이 움직여 체력을 소모하게 하여 잠자기 적절한 만큼 피곤하게 한다.
  •  매일 동일한 시간에 규칙적으로 꾸준히 잠자기를 시도한다.

우리 아기는 몇 일만 이렇게 연습했더니 아이의 신체 리듬이 잠자는 시간을 기억해 잘 때쯤 되면 눈을 비비고 먼저 이불에 가서 눕고 있었다.

아기가 내 맘처럼 쉽게 빨리 잠들면 좋겠지만 대부분의 아이들은 잠투정을 하거나 더 놀고 싶어 하는 것 같다.

처음에 우리 아기를 재울때마다 내가 했던 생각은 이러가 부처가 될 것 같다는거였다. 지금 생각하면 아기도 나도 좀 더 편하게 잘 수 있는 방법은 많았는데 괜히 스트레스를 받았던거 같다.  소중한 우리 아기 숙면을 위해서 앞에 말한 방법도 좋지만, 아기에게 맞는 엄마만의 노하우를 찾는 것 또한 중요할 것 같다.

편집자의 주

ann님도 이와 비슷하게 잠투정야경증 (심한 잠투정으로 착각할 수 있지만, 수면 장애의 일종이라고 합니다. 자세한 건 포스팅을 참고해주세요.) 포스팅을 보내주셨는데요. 이 포스팅과 연관하여 같이 보시면 좋으실 것 같아서 관련글로 남겨두겠습니다.

아이 재우는 일은 정말 쉽지 않은 일인 듯합니다. 아이 재우느라 불면의 밤을 보내고 계시는 분들께 도움이 되는 포스팅이 되기를 바랍니다.

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2013-12-23T12:48:58+00:00 Categories: Talk, Uncategorized, 생활/안전|Tags: , |

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